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Alimentos que ayudan a bajar el colesterol - AARP en español

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Hay una conexión entre bajar el colesterol y la enfermedad renal. Se ha encontrado que las personas con niveles demasiado bajos de la lipoproteína de alta densidad (HDL) y demasiado altos de la lipoproteína de baja densidad (LDL), presentaban un mayor riesgo de desarrollar problemas renales, que los podría conducirlos con el tiempo a una diálisis. Con el fin de reducir el riesgo de la enfermedad renal y la enfermedad cardiaca relacionada con el colesterol alto, es importante poder elevar el colesterol HDL, y reducir el LDL.

Un estudio llevado a cabo en el Hospital Brigham and Women de Boston, Massachusetts, señaló la conexión entre la enfermedad renal y el colesterol alto. Cuatro mil pacientes fueron evaluados durante 14 años. Los resultados fueron que aquellos con niveles bajos de HDL y LDL, tenían una disminución de la función renal. El Instituto Nacional de Salud, calcula que entre 10 y 20 millones de estadounidenses están en las primeras etapas de la enfermedad renal y ni siquiera lo saben, por que no existen muchos síntomas.

Lo que el Instituto Nacional de Salud recomienda es una dieta adecuada acompañada de un buen ejercicio diario, tanto para las personas con el colesterol bajo como las de colesterol alto, para impedir el desarrollo de la enfermedad renal. Incluso aquellos en las primeras etapas, pueden frenar el proceso degenerativo y reducir el riesgo de padecer enfermedades asociadas con la disfunción renal.

El resultado de los trastornos metabólicos específicos de los problemas de riñón, pueden a menudo ser evitados reduciendo el colesterol. Cuando hay insuficiencia renal también hay el riesgo de anemia, presión arterial alta, convulsiones, y desnutrición. Si su colesterol HDL está por debajo de 40 mg / dl y / o el colesterol total menos los niveles de HDL, es superior a 196, usted podría estar en riesgo de padecer la enfermedad renal.

Para aprender a aumentar el colesterol HDL y reducir el nivel de colesterol LDL sin el uso de medicamentos recetados, usted puede conseguir el e-book: Milagro Para El Colesterol por Martín Teixido.

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En los últimos 10 años aumentó el 350% la cantidad de dinero que se ha gastado en la investigación para ayudar a las personas a reducir el colesterol. Con este tipo de aumento, es evidente que más gente tenga que reducir el colesterol y las compañías farmacéuticas tengan que gastar grandes sumas también, para fabricar los fármacos. Lo mismo sucede con los investigadores en su esfuerzo para vencer las enfermedades cardíacas graves. Este número incluye la investigación en todas las categorías de la hiperlipidemia, incluyendo el colesterol alto y otras condiciones inseguras relacionadas con las grasas.

Los beneficiarios de Medicare representaron un aumento del 250% en el uso de estatinas para reducir el colesterol entre los años 1996 y 2003. Los medicamentos de estatinas, como Lipitor y Zocor son los medicamentos más vendidos para la reducción del colesterol. El problema con la mayoría de las drogas es que tienen efectos secundarios que pueden producir desde náuseas leves a fuertes, dolores musculares y señales de problemas renales. Todavía en el 2003, las estatinas representaban el 90% de las ventas de los medicamentos más utilizados para tratar el colesterol alto.

Con el fin de reducir el colesterol efectivamente, la mayoría de los medicamentos se dirigen a limitar la producción de colesterol en el cuerpo. Otros todavía están diseñados para el impacto en la absorción del colesterol de los alimentos o el producido por el hígado, con el fin de reducir el colesterol total. Para ser eficaces en controlar el colesterol, es importante no centrarse únicamente en la reducción del colesterol LDL, sino en el aumento del bueno, HDL. La relación entre estos números, tendrá un mayor impacto en los esfuerzos para reducir el colesterol.

Existen alternativas naturales para reducir el colesterol y estas son más efectivas de lo que uno podría pensar. Una dieta baja en grasa y colesterol, junto con el uso de suplementos específicos, pueden crear las mismas reacciones en el cuerpo que los medicamentos químicos, pero sin los efectos secundarios.

Para obtener más información acerca de cómo reducir el colesterol naturalmente, conozca el libro electrónico “Milagro Para El Colesterol” de Martín Teixido ingresando a

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COMO RECUPERAR A TU EX PAREJA, SANTIAGO DE CASTRO BALAGUER

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Cómo recuperar a tu ex? Muchas veces nos damos cuenta de las cosas demasiado tarde, ya que perdimos a esa persona importante que queremos. Parece que todo se hace más claro una vez que ya no están... y nos arrepentimos.

Y cuando por fin entendemos lo que hicimos mal, parece que ya no hay vuelta atrás. Las decisiones fueron tomadas y nuestras emociones están por todas partes sin saber con certeza lo que sigue.

Pero no importa si lo que quieres es reconquistar a una mujer o recuperar al hombre de tu vida, siempre hay cosas que puedes hacer para incrementar tus posibilidades.

Para recuperar a tu ex no es necesario rogar, pedir perdón, o insistir como muchos creen. No, la clave para volvernos más atractivos para otra persona está en el ser más seguros de nosotros mismos.

Lo que alguien admira en ti cuando decide estar contigo es tu seguridad y la forma en que te portas... tu felicidad, tus cualidades, etc.

Te aseguro que la forma en que te comportabas en aquellos entonces tiene muy poco que ver con lo que demuestras hoy, y esa es la razón por la que se vuelve difícil reconquistar a tu pareja o ex pareja.

Imagina que pudieras volver a demostrar esa seguridad, ese desapego, esas ganas de hacer feliz a alguien más... ¿Tú crees que podrías recuperar el interés de esa persona? o en su defecto, ¿no crees que podrías atraer a alguien incluso mejor?

Todo es posible si sabes la psicología detrás de todo esto y entender cómo es que esa persona te percibe y qué puedes hacer para mejorar esa percepción.

Todo está en la seguridad!

Pautas para una relación de pareja duradera. Eladio Rosique en 7 RM

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